俗话说，“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”，意思是，如果立秋时间在上午，则天气凉爽；立秋时间在下午以后，就还要热上一阵。今年属“晚立秋”，中央气象台预计高温天气仍将持续一段时间。送夏迎秋，你准备好了吗？

　　立秋的到来，预示着又是一个养身子的好时机！

　　说起立秋养生，佛山市中医院针灸科钟伟泉主任中医师指出，市民应顺应秋季“阳消阴长”的特点，慎起居、节饮食、调情志，从而使阳气收敛。

　　立秋养生

　　起居：

　　秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。

　　精神：

　　保持内心宁静、情绪乐观、舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。 

　　运动：

　　秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。

　　饮食：

　　宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气，滋养阴液；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。　　

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